Sytt

Sytt ett gäng tennarmband som ska till Göteborg. Har några kvar att sy så chop chop!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Evighet

Man kan tycka och säga vad man vill om Carola men låten evighet med Tomas Andersson är fantastiskt vacker tycker jag. Den griper tag i mig.

Träning V30 lördag

40 min styrke

Biceps/Ben

Biceps-stångcurl 12,5kg 10x6 reps
Biceps-bamsen 3 plattor 10x3 reps
Biceps-curl i KM 30kg 10x3 reps

Ben-benspark 10 plattor 10x3 reps
Ben-raka marklyft 17,5kg 10x3 reps
Ben-benböj i smithmaskin 30kg 10x3 reps
ben-sittande vadpress 20kg 15x3 reps

Vård

Vårdar mig själv med ostbågar och chevy chase-osynliga mannen... Typ ;)
Känner även halsont som smyger sig på.






- Posted using BlogPress from my iPhone

Fredag

Fika.









- Posted using BlogPress from my iPhone

Varmt

Är hos mamma och satte mig precis på hennes altan i solen. Grymt varmt. Ska grilla hamburgare. Först en tur med kameran.






- Posted using BlogPress from my iPhone

Pepp

Peppar mig med denna låt just nu.

Träning V30 onsdag

45 min styrke

Rygg/Triceps

Rygg-enhandsrodd i maskin 30kg 10x3 reps
Rygg-raka press i KM 20kg 10x3 reps
Rygg-hantelrodd 17,5kg 8x3 reps
Rygg-enhandspress i KM 4 plattor 8x3 reps

Triceps-enhandspress i KM 2 plattor 10x3 reps
Triceps-liggande press med hantel 10kg 8x3 reps
Triceps-stående press med hantel 12,5kg 10x3 reps
Triceps-press med rep I KM 12,5kg 10x3 reps

Körsbär

Träning V30 tisdag

40 min styrke

Bröst/Rumpa

Bröst-hantelpress 12,5kg 8x3 reps
Bröst-flyes med hantlar 9kg 8x3 reps
Bröst-press i maskin 59kg 8x3 reps
Bröst-press i maskin 4 plattor 10x3 reps

Rumpa-benpress med ett ben 40kg 10x3 reps
Rumpa-curl 3 plattor 10x3 reps
Rumpa-utfall i smithmaskin 40kg 8x3 reps

Trött

Drog iväg med cykeln och handla. Tröttheten slog till som en klubba i skallen. Nu hem och vila, enligt doktorns order.






- Posted using BlogPress from my iPhone

Mycket

Fått en del gjort i dag. Arbetsförmedlingen för att ansöka om starta eget bidrag. Ska dit igen senare i veckan för möte om det. Inhandlat en bärbar dator. Beställt 24 kg pärlor från Kina. Fixat en hel del småsaker till företaget. Det börjar likna nåt och nu börjar det kännas roligt :)

Nu är det jag som ska sova. Go natt!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Träning V30 måndag

40 min styrke

Mage/Axlar

mage-hantel 17,5kg 10x3 reps
Mage-i maskin 7,5kg 15x4 reps

Axlar-lyft åt sidan i KM 10kg 10x3 reps
Axlar-lyft framåt i KM 7,5kg 10x3 reps
Axlar-i maskin 6 plattor 8x3 reps
Axlar-enhandslyft med hantel 10kg 8x3 reps
Axlar-stångpress 10kg 8x3 reps

Näbb

Ute har regnet strilat ner hela dan. Jag har jobbat med affärsplan och är helt slut i skallen. Tar mina näbbskor och går och äter spicy food.



- Posted using BlogPress from my iPhone

You learn

Så underbart bra!

Kirunapärlan

Inom kort öppnar jag min webbshop Kirunapärlan. Där kommer det finnas pärlor och smycken.

Fika

Strålande sol från blå himmel. Fika på safari.

























- Posted using BlogPress from my iPhone

Silver

Gjort 3 tennarmband i dag. Ett rött, 2 silver. Ett till mig själv. Det är jag värd ;)









- Posted using BlogPress from my iPhone

Hett

Så satans hett i solen. Sitter på gården och bara är.








- Posted using BlogPress from my iPhone

Träning V29 torsdag

15 min crosstrainer
30 min styrke

Rygg/Triceps

Rygg-raka press i KM 20kg 10x3 reps
Rygg-press med rep i KM 8 plattor 10x3 reps
Rygg-stångrodd 27,5kg 8x3 reps

Triceps-press med rep i KM 15kg 10x3 reps
Triceps-enhandspress i KM 2 plattor 10x3 reps
Triceps-liggande press med hantel 10kg 10x3 reps

Dagen

Grill

Engångsgrill, korv, utsikt, blåst och kurrande mage.












- Posted using BlogPress from my iPhone

Ute

Sitter ute på gården och skriver.









- Posted using BlogPress from my iPhone

Träning V29 onsdag

15 min crosstrainer
35 min styrke

Biceps/Ben

Biceps-bamsen i KM 3 plattor 8x3 reps
Biceps-stångcurl 10kg 8x3 reps
Biceps-enhandscurl i KM 2 plattor 8x3 reps

Ben-benspark 10 plattor 10x3 reps
Ben-raka marklyft 27,5kg 10x3 reps
Ben-benpress 100kg 10x3 reps
Ben-sittande vadhävningar 25kg 13x3 reps

Träning V29 tisdag

15 min crosstrainer
35 min styrke

Axlar/Mage

Axlar-press i maskin 6 plattor 8x3 reps
Axlar-press i maskin 30kg 10x3 reps
Axlar-press med hantlar 10kg 8x3 reps
Axlar-sittande press med hantlar 12,5kg 8x3 reps

Mage-hantel 20kg 10x6 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps

Timbuktu

Tack! :-D

Snart

Det rör på sig, det händer nåt, Sanna mina ord.



- Posted using BlogPress from my iPhone

Träning V29 måndag

45 min Yoga

Guns

Kunde inte låta bli, ebay fick mig att köpa denna t-shirt från Amplified.

Juli

Träning V28 lördag

45 min styrke

Bröst/Mage

Bröst-press i maskin 6 plattor 10x3 reps
Bröst-flyes med hantlar 9 kg 10x3 reps
Bröst-press i maskin 59kg 8x3 reps
Bröst-press i KM 3 plattor 8x3 reps

Mage-hantel 20kg 10x6 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps

Fina ord

Köpt en liten fin bok som jag ska skriva ner fina citat, ordspråk och delar av musiktexter i. Det skrivna ordet är vackert.







- Posted using BlogPress from my iPhone

Fika

Fredagsfika på stan med mamma som vanligt :)














- Posted using BlogPress from my iPhone