15 min crosstrainer
30 min styrke
Rygg/Triceps
Rygg-raka press i KM 20kg 10x3 reps
Rygg-press med rep i KM 8 plattor 10x3 reps
Rygg-stångrodd 27,5kg 8x3 reps
Triceps-press med rep i KM 15kg 10x3 reps
Triceps-enhandspress i KM 2 plattor 10x3 reps
Triceps-liggande press med hantel 10kg 10x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar