Annons

onsdag 28 april 2010

Dags att dra

Inte just nu men om några timmar. Allt pekar på att vi kommer iväg idag. Sååå skoj! Det är så härligt att få komma till Linköping så här i början på våren, träffa bror och J, shoppa, umgås och bara se lite annat. Jag trivs så bra i den staden, vill gärna flytta dit.

Packat klart, fast det är inte tal om så mycket packning. Väskan är nästan tom. Desstomer brukar det vara när jag åker hem ;-)Somnade redan före 23 så jag vaknade 7 det får liksom räcka. Dricker mitt kaffe och ska äta frukost innan det är dags att göra sig i ordning.

Jag kommer hem på måndag igen. Får se om jag gör fler inlägg innan dess.

Du får ha det så gott!

tisdag 27 april 2010

Träning V17 tisdag

20 min orbitreck
50 min styrketräning
70min

Triceps/Mage/Biceps

Triceps-Rep i kabelmaskin 20kg 10x4 reps
Triceps-tricepspress med hantel 15kg 10x4 reps

Mage-hantel 20kg 10x6 reps
Mage-situps i sittande maskin 15kg 10x4 reps

Biceps-drag med rep 6 plattor 10x4 reps
Biceps-bicepscurl i maskin 15kg 8x4 reps

Underbara brudar!

Åh vad jag längtar efter Sex and the City 2, filmen. Varför älskar så många dessa tjejer? Kanske beror det på att man (jag) vill hoppa in i deras gäng och alltid ha skoj, klä sig snyggt, dricka goda drinkar, ha kul med sina tjejkompisar. Att det sedan sker i New York gör ju inte det hela sämre. I det verkliga livet så har de det nog inte så glamoröst som i serien/filmerna. Sen så känner nog många igen sig i någon av karaktärerna eller en blandning av alla.

I maj så smäller det...igen.

måndag 26 april 2010

Träning V17 måndag

20 min orbitreck
45 min styrketräning
65min

Axlar/Ben

Axlar-lyft över huvudet med hantlar 10kg 10x3 reps
Axlar-lyft över huvudet i kabelmaskin 4 plattor 10x4 reps
Axlar-fjärilen 5kg 10x4 reps

Ben-bencurl 50kg 10x4 reps
Ben-benspark 65kg 10x4 reps
Ben-vader 25kg 13x4 reps

Ny vecka

Tänk att det snart är maj, otroligt!

Ett par dagar kvar tills vi åker till linkan, och enligt Norwegian så ska planet gå som vanligt på onsdag fast det är ju inte säkert förräns man sitter i planet uppe i luften. Men det verkar väldigt lovande i allafall.

Nästa vecka är det tatueringsdax också, hoo lite nervöst. Var och lämnade in lite bilder i fredags. Spännande och roligt ska det bli och antagligen rätt dyrt också ;-)

Ska iväg och träna om ett tag. Måste dricka mitt kaffe och få i mig lite käk först.

söndag 25 april 2010

Söndagsslö

Vad gör du denna söndag? Själv har jag städat lite. Söndagar för mig betyder mest slappardag. Ute är det soligt och ett par plusgrader. Snön smälter mer och mer, det tar sig ;-)

Jag och R ska ut och käka idag, blir nog thaimat. Bådas favoritmat :-) Min bror undrade om vi skulle åka och hälsa på mammi, men det blir så ont om tid då vi ska ut och äta redan vid 3-4. Vill göra bådeoch men har ju lovat R att vi ska äta ute så mammi och bror vi ses på onsdag om inte askmolnet vill annat. För då är det tänkt att vi drar till Linköping. Vore oerhört tråkigt om vi inte kommer iväg men som det verkar just nu så ska vi nog komma iväg. Ser verkligen fram emot det. Det är alltid lika roligt att åka dit.

Övrigt så sitter jag vid datorn och surfar runt, lyssnar på Robyns nya skiva och ser fram emot i morgon då The Ark släpper sin nya skiva. Underbart med ny musik.

Robyn

Robyns nya skiva är riktigt bra. Låten Jag vet en dejlig rosa är så fin och inte alls väntad på hennes skiva. Lyssna och njut.



Dancing on my own är också en favorit.

lördag 24 april 2010

Träning V16 lördag

20 min orbitreck.
50 min styrketräning

Rygg/Mage/Axlar

Rygg-sittande rodd i maskin 40kg 10x4 reps
Rygg-marklyft 28kg 10x4 reps

Mage-hantlar 20kg 10x4 reps
Mage-situps i lutande ställning 20x4 reps

Axlar-lyft åt sidan i kabelmaskin 2 plattor 10x2 reps
Axlar-lyft åt sidan framåtlutad i kabelmaskin 1 platta 10x2 reps
Axlar-lyft över huvudet sittande i maskin 30kg 10x4 reps

Så fin...

Den är så vacker den här låten. Jag får alltid en klump i halsen när jag hör den. Texten är som en smäll i mellangärdet, på ett bra sätt :-)

fredag 23 april 2010

Pale Queen tipsar: Äppelcidervinäger

Ännu ett tips till ditt hår. Äppelcidervinäger är ju känt för sina goda egenskaper, både invärtes och utvärtes. Jag har en liten sprayflaska som jag har en liten del äppelcidervinäger utblandat med vatten som jag sen sprayar i fuktigt hår. Var inte orolig för doften för det försvinner när håret har torkat. Håret blir alldeles fantastiskt glansigt. Det funkar att även att när du tvättar håret, att i sista sköljningen ha i äppelcidervinäger. Även blanda i din hårinpackning.

Ett bonustips är att ha det som ansiktsvatten. Jag har en liten flaska som jag blandar äppelcidervinäger, citronsaft och vatten och ha i ansiktet som vanligt ansiktsvatten. Hyn blir klarare och det stänger alla porer.


(bild från google)

torsdag 22 april 2010

High key

Har äntligen lärt mig hur man gör high key bilder. Alltså riktigt ljusa bilder. Här är några bilder på det.




Träning V16 torsdag

30 min på orbitreck
45 min styrketräning
75 min

Triceps/Rumpa/Bröst

Triceps-drag med rep i kabelmaskin 35 kg 10x4 reps
Triceps-enhands tricepspress 7 kg 10x4 reps

Rumpa-benböj 30 kg 8x4 reps
Rumpa-utfall 30 kg 8x4 reps

Bröst-press i maskin 52 kg 10x4 reps
Bröst-sittande bänkpress i maskin 20kg 8x4 reps

onsdag 21 april 2010

Träning V16 onsdag

15 min orbitreck
60 min styrketräning
75min

Biceps/Ben


Biceps-bicepscurl 15kg 8x4 reps
Biceps-curls i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps
Biceps-stång i kabelmaskin 35kg 10x4 reps

Ben-benspark 65kg 10x4 reps
Ben-bencurl 50kg 10x4 reps
Ben-benpress 110kg 10x4 reps
Ben-vader 15kg 15x4 reps

Spotify premium

Vill du ha spotify premium gratis? På den här sidan är det möjligt att få det. Gå in här gratis spotify premium

Det handlar om att utföra en gratiskampanj (tar bara nån minut) och värva 6 personer.
Kan ju vara värt att prova i allafall.

tisdag 20 april 2010

Ensam

R kom iväg med flyget igår till Stockholm och i morse (tiiidigt) ringde han och väckte mig att de kommer iväg till Prag. Glad för hans skull :-) För min del var det bara att stiga upp och nu är jag ensam i en vecka. Men det går ingen nöd på mig, jag ska nog klara mig ;-)

Uppdate: Prag blev inställt i sista minuten och R tar flyget hem idag.

måndag 19 april 2010

Träning V16 måndag

En liten promenad ute och 60 min styrketräning

Axlar/Mage

Axlar-drag i kabelmaskin 2 plattor 10x4 reps
Axlar-drag i kabelmaskin 1 platta 10x3 reps
Axlar-lyft över huvudet i kabelmaskin 4 plattor 10x4 reps
Axlar-lyft framåt med hantel 9kg 10x4 reps
Axlar-lyft med hantel 9kg 10x3 reps

Mage-hantlar 20kg 10x8 reps
Mage-situps i lutande ställning 20x4 reps

söndag 18 april 2010

Söt

Måste bara visa klänningen som jag klickat hem. Billig och så fin nu i sommar. Från bubbleroom. Bara 149kr.

Bara jag

Jag helt enkelt.

Söndag

Ska skriva några rader fast det inte hänt nåt speciellt. Redan söndag och jag har ganska nyss vaknat.
Var förbi lilla mammi i går då hon är sjuk, blir lite orolig...det är ju ändå mammi, men hon verkar repa sig sakta men säkert. :-) Kryapådigkram till dig (då jag vet att du läser)

Annars följer jag vulkanens utbrott och hoppas innerligt att det snart är slut. Stackars R som skulle ha åkt till sthlm i morgon och Prag på tisdag. Det blir inget av det minsann. Han säger att han inte bryr sig så mycket, han kan åka nån annan gång men jag unnar honom att få åka så jag är nog mer ledsen för hans skull än han är för sin egen.

Själv så ska jag ju åka till Linköping om 10 dagar så jävlar i mig att det får vara slut då!!!!!

torsdag 15 april 2010

Irri

Det finns vissa saker som stör mig rätt rejält när jag är på gymmet och tränar.

* Folk som brer ut sina prylar som väska, vattenflaska, mobil på träningsredskap och bänkar så andra inte kan använda dessa utan att själv behöva ta bort deras prylar.

* Folk som vandrar runt i lokalen mellan sina reps. Stressande är vad det är.

* När man står och tränar i en maskin och nån kommer och ska använda dessa mellan mina reps, innan jag är färdig. Varför inte vänta tills jag är helt klar?

* Stora tuffa killar som bara byter musik i stereon och slänger på nån vedervärdig dödsmetall.

* Det värsta av allt är nog när nån mycket tydligt står och väntar på att man ska bli klar, riktigt står där och stirrar på en. Jisses så irriterande och stressande.


(bild google)

Jag kanske är känslig men efter många år på gym så märker man sånt så tydligt.

Träning V15 torsdag

20 min på orbitreck
55min styrketräning
75 min

Bröst/Rumpa(ben)/Mage

Bröst-hantelpress 10kg 10x4 reps
Bröst-press i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps
Bröst-press sittande i maskin 52kg 10x4 reps

Rumpa(ben)-benböj 22,5kg 8x4 reps
Rumpa(ben)-utfall 22,5kg 8x4 reps
Rumpa(ben)-benpress 110kg 10x4 reps

Mage-situps i lutande ställning 20x4 reps

onsdag 14 april 2010

Träning V15 onsdag

20 min på orbitreck
55 min styrketräning
75 min

Rygg/Biceps

Rygg-enhands hantelrodd med hantel 15 kg 10x4 reps
Rygg-sittande kabelrodd med brett grepp 40 kg 10x4 reps
Rygg-sittande rodd i maskin 40 kg 10x4 reps

Biceps-bicepscurl i maskin 15 kg 8x4 reps
Biceps-bicepscurl med hantel 10 kg 10x4 reps
Biceps-drag i kabelmaskin med handtag 3 plattor 10x4 reps

tisdag 13 april 2010

Sandaler

Dessa snygga finns på Din sko. Ska kika efter dom i Linköping. De ser sköna ut också.
Gillar att det är en liten klack på dom. 299 kr är priset.


Träning V15 tisdag

20 min på orbitreck
55 min styrketräning
75 min

Ben/Triceps

Ben-benspark 65kg 10x4 reps
Ben-bencurl 50kg 10x4 reps
Ben-vader 25kg 15x4 reps

Triceps-drag med rep i kabelmaskin 40kg 10x4 reps
Triceps-puschdowns 20kg 10x4 reps
Triceps-kickbacks med hantel 9kg 10x4 reps
Triceps-Tvåhand tricepspress 12,5kg 10x4 reps

Fantastisk tjej!

Måste hylla denna grymma tjej som donerar ägg till de som inte kan få barn och inte har egna fungerande ägg. Tycker det är fantastiskt och inte alls självklart. Idag är hon och plockar dessa (jag vet ju hur det känns ;-) )och jag håller alla tummar att det ska gå bra. Här hittar ni hennes blogg QueenOfNight

måndag 12 april 2010

Träning V15 måndag

Orbitreck 30 min
styrketräning 45 min
75 min

Mage/Axlar

Mage-hantlar 20kg 10x4 reps
Mage-hantlar 15 kg 15x4 reps
Mage-situps i lutande ställning 20x4 reps

Axlar-lyft framåt med hantel 9kg 10x4 reps
Axlar-hantlar 8 kg 10x4 reps
Axlar-sittande i maskin 30 kg 10x4 reps

Tävling hos Lily

Jag är med och tävlar om detta hos Lily

söndag 11 april 2010

Snygga

Har klickat hem dessa två fina, de är från bubbleroom.se


Puh!

Nu har jag städat, nu svettas jag som en gris.;-) Skulle behöva dammtorka mer. Vårens baksida är att man ser allt damm inomhus och har man en katt och bor trångt med mycket prylar så blir det dammigt. Tur att jag inte är särskilt pedantisk men hyffsat städat vill jag ändå ha. Senare kan jag i allafall slappa med gott samvete.

Nä, dammtorka var det...

Glans

Igår gjorde jag min första behandling med Kerastase.
Oj vad grymt mjukt och följsamt håret blev och vilken glans. Håret är alldeles fantastiskt glansigt.
Ska bli härligt att göra de två återstående behandlingarna också.

lördag 10 april 2010

Pärlhyacint









Lördagsfrukost

Just uppstigen och solen skiner ute. Blir nog en fantastisk vårdag idag. Gatorna börjar bli helt bara nu och det plaskar och slaskar. Synd bara att det inte finns nåt att fota ute, jag utgår från det jag tycker om att fota, natur och växter. Allt är mest grått ute just nu men jäkligt fint ändå.

Funderar på att göra amerikanska pannkakor till frukost idag...ja det ska jag :-)


(bild från google)

fredag 9 april 2010

Ny stil

Min nya frisyr :-)

1 års jubileum

I dag för ett år sedan startade jag den här bloggen. Jag har nog inte så många som följer och läser den men ni som finns uppskattar jag massor och alla nya som kanske tittar in i bland. Jag firar detta år med att ha 30% rabatt på alla mina smycken i Pale Queen shop. En vecka har jag det (sista dag är 16 april). Rabatten dras av när ni beställer :-)

Tack för det här året!!

torsdag 8 april 2010

Haleluja moment

Glad i sinnet med nytt fräscht hår och frisyr. Frissan tyckte det var lite märkligt att så mycket hade gått av och hon trodde det kan bero på att jag använder hårsnodd så ofta i samband med att håret är slitet. Ja, jag har alltid uppsatt hår. Måste försöka vänja mig med att ha löst hår mer. Annars tycker hon att jag har väldigt fint och bra hår och det beror på att jag bara använder bra produkter och gör mycket inpackningar. Hon klippte i allafall bort det mesta av det slitna och avslitna. De kortaste delarna tog hon bara nån milimeter på. Får ta mer nästa gång då håret växt lite till. Nu har jag i allafall en lång page med lugg. Inser igen hur bra jag passar i lugg, tycker jag i allafall. Blev dock smärtsamt påmind om att det kan vara väldigt jobbigt att ha lugg också då det är fuktigt och blött ute men det får jag ta.
Får se om jag kan lägga in en bild i morgon.

Träning V14 torsdag

20 min på orbitreck.
Styrketräning 65 min
75 min

Biceps/ben/Rumpa

Biceps-bicepscurl i maskin 15 kg 8x4 reps
Biceps-drag med rep i kabelmaskin 40kg 10x4reps
Biceps-drag i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps

Ben/rumpa-utfall 20kg 10x4 reps
Ben/rumpa-benböj 20kg 10x3 reps
Ben-bencurl 50 kg 10x4 reps

Pale Queen tipsar: Olivolja

Måste slå ett slag för denna fantastiska olja, som är så bra för alla möjliga grejer. Invärtes och utvärtes. Jag använder det på kroppen efter dusch, i peeling med kaffesump, i ansiktet och i håret. Är ju mycket hårsnack just nu så jag vill tipsa om olivolja i håret. Oljan är en fantastisk inpackning för torrt och sprött hår. Håret blir mjukt, återfuktat och glansigt. Kan även användas som vårdande leave in och glansdroppar. Då gäller det att ta väldigt liiiite olja som du ser stryker på håret. Annars blir det lätt fett. Samtidigt som det vårdar ger det en fin glans.

Hårinpackning då, jo jag brukar kleta in olivolja i håret dagen innan jag ska tvätta det. Behöver inte vara så mycket så det dryper. Massera gärna in det i hårbotten också. Kanon om man har torr hårbotten. Sen går jag med toffs eller fläta till jag tvättar det. Börjar med att massera in schampo i torrt hår. Sköljer sedan ur och schamponerar in det igen. Då blir det rent. Håret blir fantastiskt mjukt och glansigt. Fantastiskt!


(bild från google)

onsdag 7 april 2010

Det är mycket nu

Mycket hårsnack alltså. Försöker hitta en bra bild att ta med till frissan i morgon. Hittat en, en frisyr som kanske kan funka på mig. En flikig page med lugg. Skulle den här funka tro eller är den helt ute? Tycker den är snygg.

Träning V14 onsdag

Orbitreck 20 min
styrketräning 55 min
75min

Bröst/Rygg

Bröst-hantelpress 10kg 10x4 reps
Bröst-bänkpress 25kg 10x4 reps
Bröst-bröstpress i kabelmaskin (sittandes på knä)1 platta 10x4 reps

Rygg- enhands hantelrodd 15kg 10x4 reps
Rygg-rygglyft med egen kroppsvikt 10x4 reps
Rygg- ryggböj med rep i kabelmaskin(sittandes på knä) 9 plattor 10x4 reps

tisdag 6 april 2010

Stackars

Stackars mitt hår och stackars mig. Mitt hår går bara av...mer och mer känns det som. I längderna har det gått av en hel del och även i luggen lite...och lite överallt. Jag har smått panik faktiskt. Snart ser ni mig i stubbat hår :-( Nä, så illa hoppas jag inte att det blir men jag är livrädd att mer ska gå av. Jag har inte blekt mina längder på säkert 4 månader och det är nu det börjat gå av, why? Ja, det är ju bara hår och givetvis finns det värre saker i livet men roligt är det inte. Jag kan leva med det hår som gått av men jag är så rädd att mer hår ska gå av. Nu försöker jag preparera håret med alla möjliga behandlingar. Mata håret med massa protein så håret blir starkt igen. Har idag varit tvungen att beställa en tydligen mycket bra och effektiv produkt för mycket skadat och skört hår. Som ska bygga upp styrkan i det igen. Svindyr men jag är desperat.


Det är 6 st små förpackningar, 2 förpackningar ska i håret en gång i veckan (3 veckors kur)och ska göra under för riktigt slitet hår. En mirakelkur enligt många. Hjälper det så är det värt varenda krona.

Har frisörtid på torsdag och ska höra med frisören vad som kan göras. Jag som precis börjat få långt hår igen, vill ju inte klippa för mycket och inte för mycket uppklippt heller men kanske blir det nödvändigt :-( Har iallafall så gott som bestämt mig för att klippa lugg igen. Jag hade det förut i flera år och trivdes jättebra i det och jag passar bra i det.



Nåt sånt här kanske fast givetvis kortare i längderna. Luggen är skitsnygg på dessa 2.




Snälla, snälla hår, gå inte av mer...pliiiiis!

Träning V14 tisdag

promenad på löpbandet 25 min
styrketräning 45 min
70 min

Triceps/Mage

Triceps-drag med rep i kabelmaskin 40kg 10x1reps
45kg 10x3 reps

Triceps-kickbacks med hantel 10kg 10x4 reps
Triceps-pushdowns med stång i kabelmaskin 20kg 10x4 reps
Triceps-tricepspress med hantel 15kg 10x4 reps

Mage-hantel 20kg 10x4 reps
Mage-situps i lutande ställning 20x8 reps

måndag 5 april 2010

Träning V14 måndag

Promenad på löpbandet 15 min
Styrketräning 50 min
65 min

Ben/Axlar

Ben-benspark 65kg 10x1 reps
70kg 10x3 reps

Ben-bencurl 50kg 10x4 reps
Ben-vadlyft 20kg 15x4 reps

Axlar-lyft med hantlar 10kg 10x3 reps
Axlar-lyft framåt med hantel 7,5kg 10x4 reps
Axlar-lyft åt sidan i kabelmaskin 2 plattor(2kg?)
Axlar-lyft åt sidan i kabelmaskin (lyft från baksidan)1 platta

söndag 4 april 2010

Redheads

Mer och mer saknar jag mitt röda hår, tror nog att jag återgår till det inom kort. Alltså mer än bara rödblond som jag är nu. Fantastiskt vackert är det med rött hår!


(bilderna har jag hittat på google)

lördag 3 april 2010

Glad Påsk!

Hoppas ni alla har en lugn och skön påsk. Själv ska jag till mammi idag och äta lax. Vi skippar påskmaten i år faktiskt. I kväll blir det ostbricka med R och rötjut ;-) Perfekt helg, det enda jag saknar är faktiskt marsipanägg. Måste leta....

fredag 2 april 2010

Vår






Tennarmband

Vill du beställa något smycke så maila mig på lotta_la@hotmail.com
berätta vilket smycke du vill ha och betala sedan in summan på mitt bankkonto (kontonr för du när du mailat mig.) Jag bjuder på frakten så det enda du betalar för är smycket.

Jag tar även beställningar på tennarmband.


Brunt tennarmband i renskinn och spunnen tenntråd. Knapp av renhorn. Storlek 17,5 cm

230kr
SÅLD





Vitt tennarmband av lammnappa, spunnen tenntråd och knapp av renhorn. Storlek 17,5 cm

230kr
SÅLD

Träning V13 fredag

Promenad på löpbandet 35 min
styrketräning 40 min
75 min

Bröst/Mage/Ben

Bröst-hantelpress lutande på bänk 10kg 10x4 reps
Bröst-bröstpress lutande i maskin 20kg 10x4 reps
Bröst-bröstpress i maskin 32kg 10x2 reps
52kg 1+x2 reps

Mage-hantlar 20kg 10x4 reps (superset)
Mage-situps i lutande ställning 20x4 reps

Ben-Benböj med skivstång 20kg 10x4 reps

5 timmars träning den här veckan.

Arizona

Jag är nog inte den enda som vill ha Arizona teas flaskor. De är ju fantastiska snygga och innehållet är gott. Dock har jag bara lyckats få tag på en av flaskorna (flaskan i mitten). Köpte den på ett fik i Linköping sen dess har jag inte sett dessa flaskor, inte här och inte i Linköping. Vill ju haaaaa!! ;-)De på bilden är bara några varianter. Det finns fler sorter.