15 min orbitreck
60 min styrketräning
75min
Biceps/Ben
Biceps-bicepscurl 15kg 8x4 reps
Biceps-curls i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps
Biceps-stång i kabelmaskin 35kg 10x4 reps
Ben-benspark 65kg 10x4 reps
Ben-bencurl 50kg 10x4 reps
Ben-benpress 110kg 10x4 reps
Ben-vader 15kg 15x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar