Maräng

Just slängt in maränger i ugnen. De ska bli bakelser till födelsedagsfikat på söndag.






- Posted using BlogPress from my iPhone

Roligt

Har tränat både styrketräning och yoga och nu leker jag med hipstamatic på telefonen. Ska försöka göra nåt vettigt kanske.






- Posted using BlogPress from my iPhone

Algot

Katten som är omöjlig att fota.



- Posted using BlogPress from my iPhone

Gerbera




- Posted using BlogPress from my iPhone

Träning V22 tisdag

45 min styrke

Rygg/Triceps

Rygg-raka press i KM 20kg 10x3 reps
Rygg-cross i KM 1 platta 8x3 reps
Rygg-press i maskin 32kg 8x3 reps
Rygg-stångrodd 27,5kg 10x3 reps

Triceps-enhandspress i KM 12,5kg 10x3 reps
Triceps-enhandspress i KM 2 plattor 10x3 reps
Triceps-hantelpress bakom nacken 7kg 8x3 reps
Triceps-press med rep i KM 5 plattor 10x3 reps
Triceps-press med stång i KM 5 plattor 10x3 reps

45 min Yoga

Träning V22 måndag

45 min styrke

Axlar/Mage

Axlar-press med rep i KM 25kg 10x3 reps
Axlar-press i maskin 5 plattor 10x3 reps
Axlar-Press åt sidan i KM 1 platta 10x3 reps
Axlar-press över huvudet med hantel 10kg 10x3 reps
Axlar-framåtlyft i KM 1 platta 8x3 reps
Axlar-press med stång 10kg 10x3 reps

Mage-hantel 20kg 10x3 reps
Mage-situps i maskin 5kg 20x6 reps

45 min Yoga

Lista

Namn: Charlotta men kallas Lotta
Piercingar: I öronen, förut hade jag i näsan också.
Tatueringar: Ja, en liten på vristen, en större på den andra vristen, en liten på skuldran och en ännu större på axel/överarm (som inte är klar än) Kanske blir den en half sleeve.
Längd: 174 centimeter.
Skostorlek: 39-41
Hårfärg: Född rödhårig, färgar dock håret rött idag då jag drar mer åt råttfärgat idag.
Fräknar:Inte så mycket som jag hade som yngre tyvärr, men lite finns det. Speciellt på sommaren.
Motto: Inget...tror jag
Önskar du att du bodde någon annanstans? Ja i Linköping helst. Vill bort från den här hålan. En vacker dag så.
Tycker du att du är attraktiv? Jag tycker inte jag är ful, jag ser ok ut. Varken mer eller mindre. Man ska inte tycka att man själv är ful.
Vilket schampo använder du? Just nu Tigi.
Vad är du rädd för? Att mina närmaste ska försvinna, jag är oerhört rädd för det.
Gillar du berg- och dalbanor? Vet inte, har aldrig åkt en.
Senaste filmen du såg? Änglagård 3
Filmen du köpte? Stieg Larssons trilogi
Låten du hörde? Rihanna-Love the way you lie
Personen du ringde? Min mamma
Personen som ringde dig? det minns jag inte.
TV-program du såg? Big Brother
Person du tänkte på? Öh, det vet jag inte.
Låten du laddade ner? Säkert! (tror jag)
Låt: Repeatlåt just nu är Säkert!-Är du fortfarande arg?
Sak att göra: Dra och träna sen
Sport: Allt som har med OS att göra
Kläder: Mina nya jeans gillar jag väldigt mycket just nu.
Film: The notebook (fantastisk film om livslång kärlek)
Bil: Ingen
Serie: Just nu kollas det 24 säsong 8
Gråtit över en pojke? Oh ja
Gråtit över en flicka? Ja.
Ljugit för någon? Ja, det har nog alla.
Varit i slagsmål? Ja, på sätt och vis men rätt oskyldigt...dock var jag arg ;-)
Blivit arresterad? Nej.
Gånger ditt hjärta brustit? Ett par gånger
Hjärtan brustet på grund av dig? Ja, tyvärr.
Gånger ditt namn varit med i tidningen? Några gånger.
Boken du läste? Just nu läser jag Flickan med snö i håret av Ninni Schulman
Personen du fick e-mail av? Min mamma
Personen du fick brev av? Min vän Therese tror jag.
Personen du fick sms av? Min bror.
Gången hela din familj åt middag tillsammans? Måste ha varit i julas.
Saken du köpte? En gitarr

Gitarr

I går beställde jag en gitarr, äntligen. Nu jäklar! Ska öva som en tok. Har ju alltid velat kunna spela gitarr, så vad väntar jag på??? Kan andra så kan jag. Dessutom har jag en gång i tiden kunnat spela lite så nånstans inom mig finns det väl lite kunskap. Så nu ska det plinkas så fingrarna blöder ;-)

Jag står här frusen fast, äntligen stilla

Underbara fantastiska

Längesen

Träning V21 lördag

45 min styrke

Baksida lår/rumpa/Biceps

Baksida lår-curl 3 plattor 10x3 reps
Baksida lår/raka marklyft 27,5kg 8x4 reps
Rumpa-benpress med ett ben 50kg 10x3 reps
Rumpa-kickbcks i KM 2 plattor 10x3 reps

Biceps-stångcurl 10kg 8x3 reps
Biceps-repcurl i KM 30kg 8x3 reps
Biceps-bamsen i KM 3 plattor 10x3 reps
Biceps-hantelcurl 12,5 kg 8x3 reps

I'm naked and I'm far from home

Färg

2 nya tennarmband idag också.

Nytt

2 nya tennarmband i gult och brunt.

Drömtatuering

Har du en drömtatuering som du önskar att du kunde få gjord av en grym tatuerare? Tänk om du skulle vinna den chansen. Det kan vara du som vinner om du deltar i tävlingen på TLC.
Jag har gjort det och jag har en drömtatuering...och jag vill vinna den :-)

Tävla här

Fullkomlig

Jag fullkomligt älskar den här låten, det är nåt med den som bara är...så underbar!

Träning V21 torsdag

45 min Yoga

Henna

Idag är det dags för mig att färga håret med henna igen. Det är nog över 10 år sedan jag höll på med det. Nu är det dags igen och det ska bli...spännande, tror jag ;-)

Lush henna caca rouge som ger en kopparröd färg.



Sen är äntligen en Iphone på väg hem till mig. Ville ha en Samsung Galaxy Sll egentligen men det blev lite för dyr månadskostnad så iphone får duga. Ska bli sköj. Då kan jag äntligen blogga från mobilen också. Lite mer spontana bilder också.

Vägen

Träning V21 onsdag

45 min styrke

Bröst/Ben

Bröst-press i maskin 5 plattor 8x3 reps
Bröst-hantelpress 12,5kg 8x3 reps
Bröst-flyes med hantlar 9kg 8x3 reps
Bröst-press i maskin 59kg 8x3 reps

Bem-benspark 9 plattor 10x4 reps
Ben-benböj i smithmaskin 40kg 8x3 reps
Ben-benpress 110kg 8x4 reps
Ben-vader-15kg 15x3 reps

Magisk

Den här tjejen är så magiskt duktig! Kolla in Bokkei

Solnedgång

Tog fram en bild från Kroatien 2007.

Nittileaks

Nittileaks är så grymt roligt program. Säger bara 90-talet. Det var då det hände :-) Love Filip och Fredrik! Timbuktu, hur bra är inte han då!!!

I dig

Älskar

Träning V21 tisdag

45 min styrke

Triceps/Rygg

Triceps-enhandspress i KM 2 plattor 10x6 reps
Triceps-reppress i KM 5 plattor 10x3 reps
Triceps-hentelpress bakom nacken 12,5kg 10x3 reps
Triceps-press med rep över huvudet i KM 7 plattor 10x3 reps

Rygg-raka press i KM 20kg 10x3 reps
Rygg-press i KM 1 platta 10x3 reps
Rygg-stångrodd 27,5kg 10x3 reps
Rygg-press med rep i KM 9 plattor 10x3 reps

45 min Yoga

Sleep

Sökandet

Vill du

Dance

Träning V21 måndag

1,5 km jogg på löpbandet
30 min styrke

Axlar/Mage

Axlar-press med rep 5 plattor 10x3 reps
Axlar-press över huvudet med hantel 10kg 8x3 reps
Axlar-sidopress i KM 1 platta 10x3 reps
Axlar-lyft framåt med hantel 9kg 8x3 reps

Mage-hantel 20kg 10x3 reps
Mage-lutande situps 20x6 reps

45 min Yoga

Åh!!!

Vilken grymt bra låt!!!

Vacker

I går var en vacker dag :-)

Hello Saferide

Underbar låt!

Ok

Ok, jag älskar Säkert och Hello Saferide...japp, sent om...och så vidare. Bra som attan är det :-) Blir skoj att se dom på Kirunafestivalen (Säkert).

Städar här hemma. Sjukt hur dammigt det blir direkt. Tvättstuga har jag också. Men solen skiner och jag är glad :-D

Regn och slapp

Tränade 45 min styrke och är sedan dess totalt slut med värk, jävla fibro!

Nå, ute regnar det och jag släpar mest omkring och tar det lugnt. Är nostalgisk för hela slanten i dag, såna dagar kommer dom också.

Film och godis i kväll...till dess så lyssnar jag på Säkert.

Träning V20 lördag

45 min styrke

Ben/Biceps

Ben-utfall i smithmaskin 30kg 10x3 reps
Ben-benpress med ett ben 50kg 10x4 reps
Ben-curl 3 plattor 10x3 reps
Ben-raka marklyft 27,5kg 10x3 reps

Biceps-enhandscurl i KM 10kg 10x3 reps
Biceps-curl med rep i KM 4 plattor 10x3 reps
Biceps-curl i maskin 10kg 10x4 reps
Biceps-hantelcurl 12,5kg 6x3 reps
Biceps-bamsen i KM 3 plattor 8x3 reps

Länge sen

Jag tänker på en gammal vän jag hade i början på 90 talet. En vän som jag kunde berätta precis allt för. Han dömde mig aldrig och fanns alltid där. Jag var honom oerhört nära och värdesatte honom mycket högt. Han var en del av mig. Han var en trygghet och min klippa. Olika omständigheter gjorde att vi några år senare gled ifrån varann och vi bröt kontakten...eller jag ville inte det men han ville det och har sedan 1995 inte hört ett ljud från honom. Jag har försökt få kontakt med honom men jag får inget gensvar. Det är 16 år sedan nu och jag saknar honom lika mycket fortfarande. Det låter kanske konstigt men jag gör verkligen det. Jag har ingen aning om vad han gör idag eller hur han är idag men jag saknar honom.
Det är få människor som man får ha i livet som verkligen är...jag hittar inget passande ord men som man litar helt och fullt på. Som blir en del av ens själ. Han var en av dom.
Vi har ju våra egna liv idag och jag hoppas han mår bra och är lycklig. Jag önskar honom allt vackert som går att få och känna. Jag kan bara hoppas och önska att han en vacker dag hör av sig.

I Dag

Saknar

Tänker och saknar....

Fredagsmusik

Träning V20 torsdag

45 min Yoga.

Träning V20 onsdag

15 min crosstrainer
30 min styrke

Ben/Bröst

Ben-benspark 8 plattor 10x6 reps
Ben-benpress 100kg 10x3 reps

Bröst-press med hantlar 10kg 10x3 reps
Bröst-press i maskin 59kg 8x3 reps
Bröst-press i KM (nerifrån och upp)2 plattor 10x3 reps

Senare-Yoga 50 min

Pale Queen tipsar-Sally Hansen

Har du sköra torra naglar som skivar sig och går av? Då har jag ett mycket bra tips till dig. Sally Hansens Miracle cure.

Jag har i perioder helt värdelösa naglar som skivar sig hela tiden. Jag har provat det mesta, olika lack och oljor men inget hjälper, förutom Miracle cure. Har har köpt denna flaska flera gånger och varje gång så slutar mina naglar att skiva sig, de blir hårda och växer sig långa. Nu har jag lärt mig att detta är det enda som funkar på mina naglar.

Ett tips till er från mig.

Träning V20 tisdag

15 min crosstrainer
30 min styrke

Rygg/Triceps

Rygg-raka press i KM 20kg 10x4 reps
Rygg-latsdrag 40kg 10x4 reps
Rygg-press med stång 17,5kg 10x4 reps

Triceps-press med stång i KM 15kg 8x4 reps
Triceps-press bakåt med hantel 10kg 8x4 reps
Triceps-press bakom nacken med hantel 10kg 10x4 reps
Triceps-enhandspress i KM 2 plattor 10x4 reps

Senare-50 min Yoga

Träning V20 måndag

15 min på crosstrainer
30 min styrke

Axlar/Mage

Axlar-lyft åt sidan i KM 2 plattor 10x3 reps
Axlar-lyft framåt med hantel 9kg 8x3 reps
Axlar-press mot hakan med stång 10kg 8x3 reps
Axlar-press i maskin 5 plattor 8x3 reps

Mage-hantel 15kg 10x4 reps
Mage-lutande situps 20x8 reps


Senare-50 min Yoga

Grattis Eric!!

Grattis Eric Saade och Sverige till en helt underbar tredje plats i ESC finalen igår!!! Vad grym han , så duktig och så charmig. Det var en härlig känsla att se oss ligga på första plats ett tag :-) Och till sista rösten så låg vi tvåa men en tredjeplats är grymt. Vi har inte kommit så bra sen vi vann 1999.

Jag kände det direkt jag hörde och såg Eric på melodifestivalen att honom ska vi skicka till ESC. Med honom har vi en stor chans att vinna, och det hade vi också :-)

Träning V18 söndag

30 min promp på löpbandet
60 min styrke

Bröst/Ben

Bröst-hantelpress 12,5kg 10x4 reps
Bröst-press i maskin 59kg 10x4 reps
Bröst-press i maskin 5 plattor 8x4 reps
Bröst-press i KM 3 plattor 10x4 reps

Ben-benspark 9 plattor 10x4 reps
Ben-benpress 100kg 10x4 reps
Ben-benböj i smithmaskin 40kg 8x4 reps
Ben-liggande bencurl 3 plattor 10x4 reps

Träning V18 lördag

15 min på crosstrainer
55 min styrke

Rygg/Triceps

Rygg-rodd i mskin 11 plattor 10x4 reps
Rygg-press med stång 17,5kg 10x4 reps
Rygg-hantelpress 17,5kg 10x4 reps
Rygg-press i maskin 32kg 8x4 reps

Triceps-press med rep i KM 30kg 10x4 reps
Triceps-hantelpress bakåt 10kg 10x4 reps
Triceps-hantelpress bakom nacken 10kg 10x4 reps
Triceps-enhandspress i KM 2 plattor 10x4 reps

Träning V18 torsdag

15 min på crosstrainer

60 min styrke

Axlar/Mage

Axlar-press med hantlar 10kg 8x4 reps
Axlar-sidolyft i KM 1 platta 10x4 reps
Axlar-enhandspress uppåt i KM 3 plattor 10x4 reps
Axlar-lyft uppåt med hantel 10kg 10x4 reps
Axlar-press mot hakan med stång 10kg 10x4 reps

Mage-hantel 20kg 10x8reps
Mage-lutande situps 20x6 reps

Hemma

I går kom jag hem från Linköping. Några härliga intensiva dagar med shopping, restaurangbesök, chokladprovning och bara en massa roligt.

Hann med att fota några sippor i alla fall.