45 min styrke
Bröst/Ben
Bröst-press i maskin 5 plattor 8x3 reps
Bröst-hantelpress 12,5kg 8x3 reps
Bröst-flyes med hantlar 9kg 8x3 reps
Bröst-press i maskin 59kg 8x3 reps
Bem-benspark 9 plattor 10x4 reps
Ben-benböj i smithmaskin 40kg 8x3 reps
Ben-benpress 110kg 8x4 reps
Ben-vader-15kg 15x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar