Bra!

En väldigt, väldigt bra låt!!!

Känns som igår

Det känns som igår jag kom hem från förra resan men i morgon är det dags att dra till linkan igen då. Ska bli så roligt som vanligt. Jag är taggad för bröllopsfest, shopping och trevligt sällskap...och förhoppningsvis en burgare på O´Learys. De har de godaste :-D

Dagens bild

Kan inte låta bli att längta lite efter det här... och julen.
Bilden är tagen i november förra året.

Träning V39 onsdag

10 min rodd 10 min motionscykel
55 min styrke

Ben/Axlar

Ben-benspark 70kg 10x4 reps
Ben-curl 50kg 10x4 reps
Ben-vader-stående tåhävningar 40kg 10x4 reps

Axlar-lyft åt sidan i kabelmaskin 2 plattor 10x4 reps
Axlar-lyft framåt med hantel 9kg 10x4 reps
Axlar-hantel 9kg 10x4 reps
Axlar.press i maskin 5 plattor 10x4 reps

Dagens bild

"Men en dag kommer jag och du, verkligen bli gamla.
Men jag älskar dig nu."

Träning V39 tisdag

20 min på motionscykel
40 min styrke
60 min

Biceps/Mage/Bröst

Biceps-sittande curl med stång 10kg 10x4 reps
Biceps-curl i maskin 10kg 10x4 reps

Mage-hantel 10kg 10x4 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps

Bröst-press i maskin 52kg 10x4 reps
Bröst-lutande bänkpress i maskin 5 plattor 10x4 reps

Dagens bild

Det blir på Algot igen...

Träning V39 måndag

10 min rodd 10 min orbitreck
50 min styrke
70 min

Triceps/Rygg

Triceps-drag med rep i kabelmaskin 5 plattor 10x4 reps
Triceps-press med stång i kabelmaskin 30kg 10x4 reps
Triceps-press med hantel 10kg 10x4 reps
Triceps-press i kabelmaskin 2 plattor 10x4 reps

Rygg-drag med rep i kabelmaskin 8 plattor 10x4 reps
Rygg-press i maskin 25kg 10x4 reps
Rygg-rodd 40kg 10x4 reps

Filmtajm

Nu ska jag och min extremt hesa darling slänga oss i sängen med en skål popcorn och kolla Ben Stillers nya film. Älska Ben Stiller!!! Det är söndagsmys det...när det är som bäst :-)

Dagens bild

Algot den lilla filuren.

Söndagmorgon med Melissa

Söndgasmorgon, har min kaffekopp bredvid mig. Lyssnar på Melissa Horn, vad jag älskar hennes musik. Hon är så begåvad. En av mina absoluta favoriter just nu. Längtar till hon släpper nåt nytt.

Idag kommer R hem, mys :-) Han är dock lite förkyld så jag är rädd att jag blir det också lagom till jag åker till Linköping på torsdag. Det vore ju typiskt i så fall. Nästa lördag är det ju bröllopsfest och jag ser verkligen fram emot det väldigt mycket. Tycker bara det är så tråkigt att min andra bror N inte kan åka dit :-(

Nu ska jag äta frukost, sen städa lite.

Dagens bild

Det blir på mig själv helt enkelt.

Frostdagg

Snö

I går snöade det här, hela dan, blötsnö men tillslut stannade lite snö på marken och taken. Många tycker det är så hemskt och de är så glada att de inte bor här. Jag bryr mig faktiskt inte, jag tycker det är lite mysigt, men jag är väl knäpp också...på ett bra sätt ;-)
Idag skiner solen och den lilla,lilla snö som ligger kvar kommer försvinna.

Dagens bild

Träning V38 torsdag

20 min på orbitreck
55 min styrke
75 min

Bröst/Rumpa

Bröst-lutande bänkpress i smithmaskin 30kg 8x4 reps
Bröst-lutande bänkpress i maskin 4 plattor 10x4 reps
Bröst-lutande press med hantlar 10kg 10x4 reps

Rumpa-benböj/utfall 30kg 8x4 reps (2 av varje)
Rumpa-kickbacks i kabelmaskin 4 plattor 10x4 reps

Ordlös Kontrast

Örhängen

Örhängen i sterlingsilver som jag oxiderat. Droppar av rökkvarts och en klar glaspärla. Krokarna har jag hamrat och format för hand. Ca 8 cm långa.

200kr



Örhängen i silverpläterat och metall, två kors och en vinge på varje örhänge. Ca 11,5 cm långa.
SÅLD

140kr


Örhängen i sterlingsilver som jag har oxiderat, med en liten blå sötvattenspärla. Har hamrat och format dom för hand. Ca 6 cm långa

190kr


Vill du beställa något smycke så maila mig på lotta_la@hotmail.com
berätta vilket smycke du vill ha och betala sedan in summan på mitt bankkonto (kontonr för du när du mailat mig.) Jag bjuder på frakten så det enda du betalar för är smycket.

Dagens bild

Dagens bild blir en färgglad sådan med små körsbärstomater på rad.

Träning V38 onsdag

25 min på motionscykel
45 min styrke
70 min

Rygg/Triceps

Rygg-drag med rep i kabelmaskin 8 plattor 10x4 reps
Rygg-rodd i kabelmaskin 40kg 10x4 reps
Rygg-press i maskin 25 kg 10x4 reps
Rygg-hantelrodd 15kg 10x2 reps

Triceps-press med rep i kabelmaskin 15kg 10x4 reps
Triceps-drag med re över huvudet i kabelmaskin 7 plattor 10x4 reps
Triceps-press med hantel 10kg 10x4 reps
Triceps-press med hantel över huvudet 15kg 10x2 reps

Vovve

Har så länge velat ha en hund och nu är jag mer än nånsin inne på det. Jag skulle vilja ha en långhårig Chihauhau eller en blandning mellan chihauhau och papillon. Så gudomligt söta hundar. Tror dock inte att det blir nån så länge vi har en kisse för vet de tusan hur han skulle reagera på en hundkompis men det är inte frågan om jag (vi, R är inblandad varken han vill eller inte ;-) ska skaffa vovve utan när. Det kan ju dröja, men en vacker dag så...

Love

Idag hämtade jag ut min blixt och var direkt tvungen att testa den och im in love! Underbart med en sån blixt, vilken skillnad om man jämför med den inbyggda. Algot fick stå modell och bilderna där han jamar ser han helt galen ut, haha! Sötnosen :-)

Pyssel

Idag har jag pysslat lite. Gjort en lampskärm. Smet in på en secondhandbutik och köpte en snygg lampfot, en lampskärm och 2 tyger. Tog sedan bort tyget på skärmen så bara skelettet var kvar. Klippte remsor av tyget och knöt runt skärmen. Blev rätt snyggt tycker jag. Allt som allt kostade det 75kr, bra för en lampa tycker jag :-)

Låt

Skön låt :-)

Träning V38 tisdag

25 min powerwalk på löpbandet
50 min styrke
75 min

Biceps/Ben

Biceps-curl i maskin 10kg 10x4 reps
Biceps-curl med rep i kabelmaskin 30kg 10x4 reps
Biceps-curl i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps

Ben-vader-sittande tåhävningar 25kg 15x4 reps
Ben-benspark 70kg 10x4 reps
Ben-bencurl 50kg 10x4 reps

Dagens bild

Dagens bild blir på vår fina Algot.

Tandläkare

Precis kommit från tandläkaren, det skulle kollas hur mitt implantat ser ut och det såg kanon ut. Däremot undrade hon om jag ofta lider av huvudvärk och vaknar med huvudvärk. Det gör jag ju, vaknar med huvudvärk alltså. Det beror på mitt bett och att jag antagligen gnisslar tänder. Så en bettskena ska diskuteras vid nästa besök i december.

Nu ska jag snart dricka kaffe innan jag drar och tränar. Det gick segt igår. Hoppas det känns bättre idag.

Träning V38 måndag

25 min powerwalk på löpbandet
45 min styrke
70 min

Axlar/Mage

Axlar-press i maskin 5 plattor 10x4 reps
Axlar-lyft åt sidan i kabelmaskin (fram) 2 plattor 10x4 reps
(bak) 1 platta 10x4 reps

Axlar-press med stång 10kg 10x4 reps

Mage-hantel 15kg 20x4 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps
Mage-sittande situps 10kg 15x4 reps

Själv

Igår åkte min R på en veckas semester, till Stockholm och Munchen. Jag blir ensam en vecka och det är inga problem. Kan vara skönt att vara ensam ibland. Dock saknar jag alltid R när han inte är hemma.

Bakade bla munkar igår för första gången och jag måste säga att de blev grymt goda. Jag fyllde dom med äpple, kanel och mandelmassa. Helt klart att jag kommer göra munkar fler gånger, dock ska jag göra dom lite mindre nästa gång, nu blev dom väldigt stora.

Underbar dag

Lördag

Är inne på min tredje kopp kaffe den här morgonen. Ska snart äta lite, ta en dusch och sen ut med kamaran. Just nu skiner solen och jag vill få lite höstbilder med sol också. Annars vet jag inte vad som händer idag. Bara mys med god mat och godis och bra på dvd/tvn. I morgon åker min älskling till Stockholm/Munchen. En vecka blir han borta, så måste passa på att pussa upp honom idag då ;-)

Otto

Jag kom just hem från min vän Angelica och fick för första gången träffa lille söta Otto, ohhh så söt han var :-)

Grattis!

Grattis Patrik och Jenny nu är ni är äkta makar! :-)

Såg min kära bror och kära Jenny på webcam på times square. Jag steg upp klockan 6 för att se dom vinka till oss här hemma. Klockan var då runt midnatt i New York. De var så fina och såg så lyckliga ut :-)



Nu är klockan halv sju och jag dricker mitt kaffe. Har sovit knackit i natt men jag kan inte gå och lägga mig igen för då blir jag bara ännu segare. Bara att försöka piggna till. Kaffe var det ja....

Träning V37 torsdag

25 min på motionscykel
40 min styrke
65 min

Rumpa/Bröst

Rumpa-bakåtsparkar i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps (per ben)
Rumpa-benpress 120kg 10x4 reps

Bröst-lutande bänkpress i smithmaskin 30kg 8x4 reps
Bröst-lutande bänkpress i maskin 5 plattor 10x4 reps
Bröst-press i maskin 52kg 10x4 reps

Den stora dagen!

Idag är den stora dagen för min bror P och hans J. De är i New York och idag ska de gifta sig där. I svenska kyrkan, sedan bli fotograferade på en massa coola ställen. Idag tänker jag på dom och hoppas de får en alldeles underbar dag!

Träning V37 onsdag

25 min orbitreck
50 min styrke
75 min

Triceps/Rygg

Triceps-press med hantel 15kg 10x4 reps
Triceps-press med hantel 10kg 10x4 reps
Triceps-press med rep i kabelmaskin 20kg 8x2 reps
stång 15kg 10x4 reps

Rygg-sittande rodd i maskin 50kg 10x4 reps
Rygg-enhands hantelrodd 15kg 10x3 reps
Rygg-rygglyft 10x4 reps

Bloss

Det glöder