Fin dag

Idag har jag haft en fin dag med träff med finaste mamma på stan, hon veckohandlade som vanligt och jag hängde med :-)Det är liksom tradition på fredagar.

Klickade hem dessa finingar från Hm idag, kunde inte låta bli ;-)





Nu väntar jag på att Idol ska börja och sedan vänta på att R ska komma från jobbet, då blir det film.

...jo, har gjort ett riktigt fotojobb, fick det bekräftat idag att de ville ha flera bilder av mig. Är mycket glad över det. :-D

Pale Queen tipsar-Aspirinmask

En mild kemisk peeling för hemmabruk, ja det går att göra hemma och det med aspirin. Det gör huden klar och dämpar inflammationer som finnar mm.

Ta 2-4 aspirintabletter och krossa i mortel till ett fint pulver. Blanda med liiite vatten, olja, honung så att det binder ihop med pulvret. Jag brukar använda olja. Lägg detta i ansiktet men undvik huden kring ögonen. Låt det verka i ca 10-20 min och skölj sedan av och passa då på att försiktigt peela huden med masken. Detta kan du göra 1-2 gånger i veckan. Prova först och se hur din hud reagerar.
Ett billigat alternativ istället för att betala dyra pengar på salong.

Jag gillar denna mask. Huden ser friskare och klarare ut och den blir så mjuk.

Träning V43 torsdag

50 min styrke

Bröst/Rumpa

Bröst-lutande press med hantlar 12,5kg 10x4 reps
Bröstlutande press i maskin 5 plattor 10x4 reps
Bröst-lutande flyes med hantlar 7,5kg 10x4 reps
Bröst-press i maskin 52kg 10x4 reps

Rumpa-benpress 120kg 10x4 reps
Rumpa-kickbacks i kabelmaskin 12,5kg 10x4 reps

Macro

Här hittar ni fler bilder.

Ordlös längtan

Längtan



Här hittar ni andra fina bilder

Träning V43 onsdag

50 min styrke

Triceps/Rygg

Triceps- enhandspress i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps
Triceps-press med rep i kabelmaskin 4 plattor 10x4 reps
Triceps-press med hantel bakom nacken 12,5kg 10x4 reps

Rygg-press med rep i kabelmaskin 8 plattor 10x4 reps
Rygg-press i maskin 25kg 10x4 reps
Rygg-latsdrag i maskin 40kg 10x4 reps
Rygg-rodd i kabelmaskin 40kg 10x4 reps

Morgon

Ganska nyvaken, dricker mitt kaffe och lyssnar på spotify. Idag ska jag snabbt iväg och träffa finaste A-H innan hon ska med flyget hem igen. Bara kramas och växla några ord hinner vi med. Drar direkt och tränar sen, rygg och triceps idag. Rygg är grymt skoj att träna har jag kommit fram till. Så jag hoppas det blir ett bra pass, mån och tis har det gått segt.

Jag hoppas på pärlleverans idag från mitt favoritställe, finfina grejer :-)

Dagens bild

Träning V43 tisdag

50 min styrke

Biceps/Ben

Biceps-sittande curl med stång 10kg 10x4 reps
Biceps-Sittande curl i maskin 10kg 10x4 reps
Biceps-curl med stång i kabelmaskin 5 plattor 10x4 reps

Ben-benspark 70kg 10x4 reps
Ben-curl 45kg 10x4 reps
Ben-benpress 120kg 10x4 reps

Tofflor

Jag är en stor förbrukare av tofflor, kan inte vara utan ett par och nu säger jag bara ebay...igen. Har fyndat ett par rosa UGG tofflor till grymt bra pris. Lovely kan man säga :-D




Har idag också äntligen tagit mig för och köpt en tempurkudde, jag hoppas den kommer lindra mina nackbesvär.

Träning V43 måndag

55 min styrketräning

Axlar/Mage

Axlar-press med hantlar 10kg 10x4 reps
Axlar-sittande press med hantlar 12,5kg (ökning med 2,5kg)10x3 reps
Axlar-lyft framåt med hantel 9kg 10x4 reps
Axlar-press i maskin 6 plattor (ökning med 1 platta) 10x4 reps

Mage-hantel 20kg 12x4reps
Mage-sittande situps i maskin 10kg 20x4 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps

Rihanna

Brutalt bra låt!!!

Tiden

Det är märkligt hur fort tiden går, känns som nyss vi hade årets roligaste helg på Kirunafestivalen, det känns som det är bara är en månads sen typ...nu är det full vinter ute och inte långt till jul.

Ros

Stora halsband

Halsband gjort av vita och svart vaxade glaspärlor, olika kedjor och en stor svart glaspärla. Svart sidenband som knyts bakom nacken till önskad längd.

320kr






Halsband med kedja och en massa blå,vita,bruna och grå pärlor och metallhängen. Vitt sidenband som knyts till önskad längd.

350kr





Maffigt halsband gjort av massor av kedjor i olika storlek och färgtoner.

300kr



Vill du beställa något smycke så maila mig på lotta_la@hotmail.com
berätta vilket smycke du vill ha och betala sedan in summan på mitt bankkonto (kontonr för du när du mailat mig.) Jag bjuder på frakten så det enda du betalar för är smycket.

Träning V42 torsdag

60 min styrke

Bröst/Rumpa

Bröst-lutande press i maskin 5 plattor 10x4 reps
Bröst-press med hantlar 12,5kg (ökning med 2,5kg)10x4 reps
Bröst-press i kabelmaskin 4 plattor 10x4 reps

Rumpa-benpress 120kg 10x4 reps
Rumpa-kickbacks i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps
Rumpa.utfall i smithmaskin 30kg 8x3 reps

Macro

Min macrobild.


Fler macrobilder hittar du här

Träning V42 onsdag

15 min orbitreck
50 min styrke
65 min

Rygg/Triceps

Rygg-latsdrag i maskin 40kg 10x4 reps
Rygg-enhandsdrag i kabelmaskin 4 plattor 10x4 reps
Rygg-sittande rodd i maskin 40kg 10x4 reps
Rygg-rodd i kabelmaskin 40kg 10x4 reps

Triceps-press med stång i kabelmaskin 15kg 10x8reps
Triceps-press bakom nacken med hantel 10kg 10x4 reps

Det gick undan

Ute är det full vinter nu, det har fortsatt snöa hela natten och det är så vitt ute, träden är fulla i snö också. Hörde att de plogade här ute tidigt i morse.
Nu trycker jag kaffe och om en timme ska jag till tandläkaren, se hem och direkt och dra till gymmet efter en proteindrink. Sedan efter det ska jag dra till min duktiga frisör och få topparna klippta. Ska bli grymt skönt.

Bara ut och plumsa i snön...

Otto

Ute vräker snön ner, bara på en timme är landskapet ute alldeles vitt och vackert. I helg är det sagt att det ska bli riktigt kallt också, ca 17 minus. Jag hoppas inte det, är inte riktigt redo för sån kyla just nu ;-)

Här kommer några bilder på min kompis hund Otto, sötnosen.

Träning V42 tisdag

20 min powerwalk
40 min styrke
60 min

Biceps/Ben

Biceps-curl med rep i kabelmaskin 30kg 10x4 reps
Biceps-curl med stång i kabelmaskin 30kg 10x4 reps
Biceps-curl i maskin 10kg 10x4 reps

Ben-benspark 70kg 10x4 reps
Ben-curl 45kg 10x4 reps
Ben-vader-sittande tåhävningar 50kg 10x4 reps

Träning V42 måndag

20 min powerwalk
50 min styrke
70min

Axlar/Mage

Axlar-press med hantlar 10kg 10x4 reps
Axlar-press framåt med hantlar 8kg 10x4 reps
Axlar-press i maskin 5 plattor 10x4 reps

Mage-hantel 15kg 20x4 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps
Mage-sittande situps i maskin 20x4 reps

Den bara växer

Lyssnar på Håkans nya skiva och den bara växer sig bättre och bättre :-D

Orkidé

Repeat

Äääälskar den här låten, den går på repeat hemma just nu.

Träning V41 torsdag

60 min styrke

Bröst/(rumpa)

Bröst-lutande bänkpress i maskin 5 plattor 10x8 reps
Bröst-lutande press med hantlar 10kg 10x4 reps
Bröst-press med hantlar 8kg 10x4 reps
Bröst-press i maskin 52kg 10x4 reps

Rumpa/benpress 120kg 10x4 reps

Macro

Fler macrobilder hittar ni här

Ordlös Harmoni

Harmoni

Träning V41 onsdag

60 min styrke

Triceps/Ben

Triceps-enhandspress i kabelmaskin 12,5kg 10x4 reps
Triceps-press med stång i kabelmaskin 20kg 10x4 reps
Triceps-press med rep i kabelmaskin 6 plattor 10x4 reps
Triceps-liggande press med stång 5kg 10x4 rep
Triceps-press med rep i kabelmaskin 7 plattor 10x4 reps

Ben-benspark 70kg 10x4 reps
Ben-curl 50kg 10x4 reps
Ben-vader-35kg 12x4 reps

oj!

Här går det undan :-D

Underbar!!!!

Ääääälskar denna låt :-D

Fina

Fina Håkan Hellström. Jag tycker den här videon är så vacker och bra och hur söt är han inte i sitt långa lockiga hår ;-)

Träning V41 tisdag

60 min styrke

Biceps/Rygg

Biceps-curl med stång 10kg 10x4 reps
Biceps-curl i maskin 10kg 10x4 reps
Biceps-curl med stång i kabelmaskin 30kg 10x4 reps

Rygg-drag med rep i kabelmaskin 40kg 10x4 reps
Rygg-latsdrag med brett grepp 45kg 10x4 reps
Rygg-hantelrodd 15kg 10x4 reps

Dåligt

Huj vilket dåligt pass det blev på gymmet idag. Är inte helt frisk ännu men tänkte att jag drar på gymmet och kör ett lugnt styrkepass utan förbränningsträning. Gick skit dåligt rent ut sagt. Hade ingen ork alls och på slutet började jag må lite illa så det blev 45 min istället för 60 min som var min tanke från början. Nåja, inget att hänga läpp för. Jag lär bli piggare för varje dag som går och jag var i allafall där idag, alltid nåt :-)

Träning V41 måndag

45 min styrke

Axlar/Mage

Axlar-lyft i kabelmaskin fram och bak 1 och 2 plattor 10x4 reps
Axlar-hantel-8kg 10x4 reps
Axlar-lyft i maskin 5 plattor 10x4 reps
Axlar-press med hantlar 12,5 kg(ökning med 2,5kg)6x3 reps

Mage-hantel 20kg 12x4 reps
Mage-hantel 15kg 20x3 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps

Lite smått

Miniatyrer...

WoW

Hittade faktiskt 2 klipp från Guns n roses konserten i Stockholm när jag var där 1993. Ett klipp och ett ljudklipp. Aldrig hittat det förut. Coolt :-)Stod längst fram då också ;-)

It´s so easy

och



Hela konserten finns att köpa på CD. Rätt sugen är jag faktiskt :-D Här finns den. Julklapp någon?? ;-)

Bon Jovi

Sitter och lyssnar på Bon Jovi på Spotify och får såna nostalgikänslor. Jag var på deras konsert i Globen 17/4 1993. Köpte hela konserten inspelat på video av en snubbe men det finns några klipp från konserten på tuben. De måste komma från den videon jag har för det är samma klipp. Ahhh minnen. Bon Jovi var mycket, mycket bra! :-D
Jag stod nästan längst fram mot scenen, bara ett par typer framför mig.

Bara nån månad senare var jag på Guns n´Roses på stadion men därifrån har jag inte hittat några klipp.

Flora

Flora, margarinet är tillbaka snyggare än nånsin, designad av Lars Wallin




Flora är väldigt mycket barndom för mig, det var det som breddes på limpmackorna med prickikorv. Nostalgi...

Lördag

Jösses så trött jag är. Skulle mest vilja sova bara. Ligger i soffan under filten och plöjer vänneravsnitt. Förkylningen är bättre i allafall, så jag kan nog träna på måndag igen. Åtminstone styrke. Saknar det så mycket fast jag bara varit utan träning i lite drygt en vecka. Pumpa musklerna är det bästa jag vet ;-)

Nu fortsätta slöa....

Fantastiskt!

Flikar in med att jag tycker att det är fantastiskt att Robert Edwards äntligen får nobelpriset i medicin. 5 miljoner friska barn har fötts genom IVF (provrörsbefruktining) och det är bara att tacka Robert Edwards för det.

Lite nytt

Klickat hem en Trenchcoat precis, i svart. Vill så gärna ha en jacka som jag kan ha när det inte är svinkallt ute, för ibland blir dunjackan för varm. Även här uppe. Speciellt tidigt på vintern och på våren.

Trenchcoat

Blev en helvit tjockare polotröja

En snygg svart klänning också

Det var en del rea + lite egna rabattgrejer så det blev inga dyra grejer, mycket nöjd över det ;-)

Ibland

Ibland kan jag tänka på livets mening, vad har jag för kall här i livet, så helt plötsligt så går mina tankar in på hur sugen jag är på blandgodis, flygande jacob och ett glas torrt mousserande vin. Det är inte helt ok...jag måste skärpa mig...

Dagens bild

En bild jag tog en decemberdag 2008

Ordlös höst

Host och snörvel

Kom hem från linkan igår, totalt slut. Grymt förkyld och riktigt sliten. Somnade kl 21 och vaknade 09.00 så 12 timmars sömn blev det. Är så slut idag också fast lite bättre än igår i allafall. Har inte lika ont i halsen men dessto mer hosta och snor. Vill ju träna....men det är bara att vila.

Bröllopsfesten i lördags var så bra på alla sätt och vis. Vi var på en italiensk restaurang med grymt god mat och Jennys kompis Erika hade gjort riktigt snygga och riktigt goda tårtor. Det hölls tal, även jag. Det gick bra trots att jag var nervös ;-)
Festen fortsatte sedan hemma hos Patrik och Jenny. Kl 5 gick de sista hem. Det var så skoj!!!! Min bror och hans Jenny var så fina.
Här kommer lite bilder.