50 min styrke
Biceps/Ben
Biceps-sittande curl med stång 10kg 10x4 reps
Biceps-Sittande curl i maskin 10kg 10x4 reps
Biceps-curl med stång i kabelmaskin 5 plattor 10x4 reps
Ben-benspark 70kg 10x4 reps
Ben-curl 45kg 10x4 reps
Ben-benpress 120kg 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar