50 min styrke
Triceps/Rygg
Triceps- enhandspress i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps
Triceps-press med rep i kabelmaskin 4 plattor 10x4 reps
Triceps-press med hantel bakom nacken 12,5kg 10x4 reps
Rygg-press med rep i kabelmaskin 8 plattor 10x4 reps
Rygg-press i maskin 25kg 10x4 reps
Rygg-latsdrag i maskin 40kg 10x4 reps
Rygg-rodd i kabelmaskin 40kg 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar