50 min styrke
Bröst/Rumpa
Bröst-lutande press med hantlar 12,5kg 10x4 reps
Bröstlutande press i maskin 5 plattor 10x4 reps
Bröst-lutande flyes med hantlar 7,5kg 10x4 reps
Bröst-press i maskin 52kg 10x4 reps
Rumpa-benpress 120kg 10x4 reps
Rumpa-kickbacks i kabelmaskin 12,5kg 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar