60 min styrke
Biceps/Rygg
Biceps-curl med stång 10kg 10x4 reps
Biceps-curl i maskin 10kg 10x4 reps
Biceps-curl med stång i kabelmaskin 30kg 10x4 reps
Rygg-drag med rep i kabelmaskin 40kg 10x4 reps
Rygg-latsdrag med brett grepp 45kg 10x4 reps
Rygg-hantelrodd 15kg 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar