60 min styrke
Triceps/Ben
Triceps-enhandspress i kabelmaskin 12,5kg 10x4 reps
Triceps-press med stång i kabelmaskin 20kg 10x4 reps
Triceps-press med rep i kabelmaskin 6 plattor 10x4 reps
Triceps-liggande press med stång 5kg 10x4 rep
Triceps-press med rep i kabelmaskin 7 plattor 10x4 reps
Ben-benspark 70kg 10x4 reps
Ben-curl 50kg 10x4 reps
Ben-vader-35kg 12x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar