40 min styrke
Bröst/Rumpa
Bröst-hantelpress 12,5kg 8x3 reps
Bröst-flyes med hantlar 9kg 8x3 reps
Bröst-press i maskin 59kg 8x3 reps
Bröst-press i maskin 4 plattor 10x3 reps
Rumpa-benpress med ett ben 40kg 10x3 reps
Rumpa-curl 3 plattor 10x3 reps
Rumpa-utfall i smithmaskin 40kg 8x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar