40 min styrke
Mage/Axlar
mage-hantel 17,5kg 10x3 reps
Mage-i maskin 7,5kg 15x4 reps
Axlar-lyft åt sidan i KM 10kg 10x3 reps
Axlar-lyft framåt i KM 7,5kg 10x3 reps
Axlar-i maskin 6 plattor 8x3 reps
Axlar-enhandslyft med hantel 10kg 8x3 reps
Axlar-stångpress 10kg 8x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar