50 min styrketräning
Ben/Bröst
Ben-benspark 70kg 10x3 reps
Ben-bencurl 55kg 10x4 reps
Ben-vader 20kg 15x4 reps
Bröst-bröstpress med hantlar 10kg 10x4 reps
Bröst-bröstpress i maskin 59kg (ökat 7kg)10x4 reps
Bröst-press i kabelmaskin 1 platta 10x4 reps
3 plattor 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar