Träning V24 tisdag

45 min styrketräning

Ben/Mage

Ben-benspark 60kg 15x4 reps
Ben-bencurls-50kg 12x4 reps
Ben-vader-stående tåhävningar 20kg 10x4 reps

Mage-hantel 20kg 10x4 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps
Mage-sittande situps i maskin 10kg 20x4 reps