Annons

tisdag 29 juni 2010

Träning V26 tisdag

45 min styrketräning

Axlar/Ben

Axlar-lyft åt sidan i kabelmaskin 10kg 10x4 reps (superset)
Axlar-lyft framåt med hantel 9kg 10x4 reps
Axlar-lyft åt sidan med hantlar 10 kg 10x4 reps

Ben-benspark 70kg 10x4 reps
Ben-bencurl 50kg 10x4 reps
Ben-benpress 120kg 10x4 reps
Ben-vader sittande tåhävning 25kg 10x4 reps

Inga kommentarer: