Annons

onsdag 23 juni 2010

Träning V25 onsdag

15 min orbitreck

45 min styrke

Bröst/Rygg

Bröst-bröstpress med hantlar 10kg 10x4 reps
Bröst-bröstpress i maskin 59kg 10x4 reps
Bröst-bröstpress i kabelmaskin 3 plattor 10x3 reps

Rygg-enhands hantelrodd 15kg 10x3 reps
Rygg-rygglyft 10x4 reps
Rygg-drag med rep i kabelmaskin 5 plattor 10x4 reps

Inga kommentarer: