Annons

tisdag 22 juni 2010

Träning V25 tisdag

45 min styrketräning

Triceps/Mage

Triceps-liggande tricepspress 5kg (+ stången)10x4 reps
Triceps-enhands tricepspress 6 kg 10x4 reps
Triceps-tricepspress med rep i kabelmaskin 35 kg 10x4 reps
Triceps-tricepspress med stång i kabelmaskin 15kg 10x3 reps

Mage-hantel 20kg 10x4 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps
Mage-sittande situps i maskin 10kg 10x4 reps

Inga kommentarer: