5 min uppvärmning (jogga)
Bröst/Biceps
Bröst-bröstpress med hantlar 10kg 10x4 reps
Bröst-bröstpress i maskin 5 plattor 10x4 reps
Bröst-press i maskin 59kg 10x4 reps
Biceps-curl i maskin 15kg 8x3 reps
Biceps-curl med stång i kabelmaskin 35kg 10x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar