30 min på orbitreck
45 min styrke
75 min
Triceps/Mage
Triceps-press med rep i kabelmaskin 35kg 10x4 reps
Triceps-press med rep i kabelmaskin 35kg 10x4 reps
Triceps-press med hantel 12,5kg 10x4 reps
Mage-hantel 20kg 10x4 reps
Mage-lutande situps 20x7 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar