60 min styrke
Ben/Biceps
Ben-benspark-80kg 8x4 reps
Ben-curl 50kg 8x4 reps
Ben-vader-sittande tåhävningar 30kg 20x4 reps
Ben-benpress 110kg 10x4 reps
Biceps-curl med stång i kabelmaskin 30kg 8x4 reps
Biceps-curl i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps
Biceps-sittande curl med stång 12,5kg 8x4 reps
Biceps-curl i maskin 15kg 8x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar