60 min styrke
Rygg/Triceps
Rygg-latsdrag i maskin 50kg 8x4 reps
Rygg-press med hantel 15kg 8x4 reps
Rygg-press i maskin 32 och 39kg 8x4 reps
Rygg-press med stång 17,5kg 10x4 reps
Triceps-press med hantel bakåt 10kg 8x4 reps
Triceps-press i kabelmaskin 15kg 8x4 reps
Triceps-enhandspress i kabelmaskin 2 plattor 8x4 reps
Triceps-press med stång mot pannan 10kg 8x4 reps
Triceps-press bakom huvudet med hantel 15kg 8x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar