60 min styrke
Biceps/Ben
Biceps-curl i maskin 15kg 8x4 reps
Biceps-enhandscurl i KM 3 plattor 10x4 reps
Biceps-bamsen i KM 3 plattor 10x4 reps
Biceps-curl med stång 10kg 10x4 reps
Ben-benspark 11 plattor 10x4 reps
Ben-benböj i smithmaskin 40kg 8x4 reps
Ben-benpress 100kg 10x4 reps
Ben-benböj i maskin 35kg 10c4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar