55 min styrke
Bröst/Ben
Bröst-press underifrån i KM 3 plattor 10x4 reps
Bröst-press i maskin 59kg 10x4 reps
Bröst-hantelpress 12,5kg 10x4 reps
Ben-benböj i smithmaskin 50kg (ökning med 5kg)8x4 reps
Ben-benspark 11 plattor 10x4 reps
Ben-raka marklyft 27,5kg 10x4 reps
Ben-benpress 110kg 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar