60 min styrke
Rygg/Triceps
Rygg-raka press i KM 20kg 10x4 reps
Rygg-rodd i KM 45kg 10x4 reps
Rygg-press i maskin 32kg 10x4 reps
Rygg-cross i KM 1 platta 10x4 reps
Triceps-enhandspress i KM 12,5kg 10x4 reps
Triceps-press med rep i KM 4 plattor 10x4 reps
Triceps-press med stång i KM 15kg 10x4 reps
Triceps-hantel bakom nacken 10kg 10x4 reps
Triceps-press bakåt med hantel 10kg 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar