55 min styrke
Axlar/Mage
Axlar-press i maskin 6 plattor 8x4 reps
Axlar-lyft framåt i KM 10kg 10x4 reps
Axlar-lyft framåt med hantel 9kg 10x4 reps
Axlar-press med hantel 8kg 10x4 reps
Axlar-hantelpress 10kg 10x4 reps
Mage-hantel 17,5kg 10x4 reps
Mage-lutande situps 20x8 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar