55 min styrke
Rygg/Triceps
Rygg-press med rep i KM 40kg 10x4 reps
Rygg-raka press i KM 20kg 10x4 reps
Rygg-press med stång 17,5kg 10x4 reps
Rygg-press i maskin 32kg 10x4 reps
Rygg-cross i KM 1 platta 10x4 reps
Triceps-press med stång i KM 12,5kg 10x4 reps
Triceps-press med rep i KM 30kg 10x4 reps
Triceps-press med rep över huvudet 35kg 10x4 reps
Triceps-press bakåt med hantel 10kg 10x4 reps
Triceps-enhandspress i KM 2 plattor 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar