55 min styrke
Biceps/Ben
Biceps-curl i maskin 15kg 8x4 reps
Biceps-bamsen i KM 2 plattor 10x4 reps
Biceps-curl med rep i KM 20kg 10x4 reps
Biceps-enhandscurl i KM 2 plattor 10x4 reps
Ben-benspark 11 plattor 10x4 reps
Ben-benpress 110kg 10x4 reps
Ben-benböj i smithmaskin 45kg (ökning med 5kg)8x4 reps
Ben-vader-sittande tåhävningar 20kg 15x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar