55 min styrke
Rumpa/Biceps
Biceps-Curl med stång 10kg 10x4 reps
Biceps-curl med rep i KM 3 plattor 10x4 reps
Biceps-enhandscurl i KM 10kg 10x4 reps
Biceps-curl med stång i KM 30kg 10x4 reps
Biceps-bamsen i KM 3 plattor 10x4 reps
Rumpa-benpress med ett ben 50kg 10x4 reps
Rumpa-kickbacks i KM 2 palttor 10x4 reps
Rumpa-utfall i smithmaskin 40kg 8x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar