55 min styrke
Rumpa/Bröst
Rumpa-kickbacks i KM 2 plattor 10x4 reps
Rumpa-utfall i smithmaskin 40kg 8x4 reps
Rumpa-benpress med ett ben i maskin 50kg 10x4 reps
Bröst-press i maskin 6 plattor 8x4 reps
Bröst-press i maskin 59kg 10x4 reps
Bröst-press i KM 3 plattor 10x4 reps
Bröst-press med hantlar 12,5kg 8x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar