40 min styrke
Mage/Bröst
Mage-hantel 20kg 10x6 reps
Mage-situps i maskin 5kg 15x6 reps
Bröst-press i KM (nerifrån och upp) 1 platta 10x3 reps
Bröst-press i KM 2 plattor 10x3 reps
Bröst-hantelpress 12,5kg 8x3 reps
Bröst-press i maskin 59kg 8x2 reps
Bröst-press i maskin 6 plattor 8x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar