45 min styrke
Biceps/Ben
Biceps-curl med stång i KM 30kg 10x6 reps
Biceps-curl i maskin 10kg 8x3 reps
Biceps-Bamsen i KM 3 plattor 10x3 reps
Biceps-enhandscurl i KM 2 plattor 10x4 reps
Ben-raka marklyft 27,5kg 10x3 reps
Ben-benpress med ett ben 50kg 10x3 reps
Ben-liggande curl 3 plattor 10x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar