40 min styrke
Bröst/Ben
Bröst-Hantelpress 12,5kg 10x3 reps
Bröst-press i KM 3 plattor 10x3 reps
Bröst-flyes med hantlar 8kg 10x3 reps
Ben-curl 10 plattor 10x3 reps
Ben-benböj i smithmaskin 45kg 6x3 reps
Ben-raka marklyft 27,5kg 10x3 reps
Ben-benpress 100kg 10x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar