45 min styrke
Ben/Biceps
Ben-benspark 10 plattor 10x3 reps
Ben-benböj i smithmaskin 40kg 8x3 reps
Ben-raka marklyft 27,5kg 10x3 reps
Ben-vader-20kg 13x3 reps
Ben-benpress 100kg 10x3 reps
Biceps-curl med rep 30kg 10x3 reps
Biceps-curl i maskin 10kg 8x3 reps
Biceps-stångcurl 10kg 8x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar