40 min styrke
Rygg/Triceps
Rygg-cross i KM 1 platta 10x2 reps
Rygg-rodd i maskin 40kg 10x3 reps
Rygg-press med rep i KM 40kg 10x3 reps
Rygg-press i maskin 32kg 10x3 reps
Rygg-stångrodd 27,5kg 10x3 reps
Triceps-enhandspress i KM 2 plattor 10x3 reps
Triceps-hantelpress 12,5kg 10x3 reps
Triceps-press med rep i KM 20kg 10x3 reps
Triceps-press med stång 15kg 10x3 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar