Kanske skulle jag behöva skriva upp hur jag tränar, för att se min egen utveckling. Gjorde det förut men har tappat det. Inte så roligt för er att läsa kanske men bara att ignorera träningsinläggen.
V.10
Måndag
Triceps/mage
25 min promenad på rullbandet
50 min styrke
75min
Triceps-puschdowns 12,5kg 4x10x2 rep
Triceps-puschdowns (enhands) 10kg 4x10 rep
Triceps-tricepspress 15kg 4x10 rep
Mage-maskin 5kg 20x4 rep
Mage-situp bänk 20x4 rep
Mage- hantlar 20kg 20x10 rep
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar