Intervallträning på orbitreck 20 min Level 3 och 5, 4 och 8
styrketräning 55min
75min
Triceps och rygg
Triceps-puschdowns 20kg 10x4 reps
Triceps-kickbacks 8kg 10x4 reps
Triceps-kabelpress med stång 7kg 10x4 reps
Rygg-latsdrag med smal fattning 40kg 10x4reps
Rygg-enhands hantelrodd 20kg 8x3 reps
Rygg-kabelmaskin enhandsfattning 5kg 8x4 reps
Ett tungt pass idag. Mådde illa efter intevallträningen och blev yr efter varje övning. Hoppas det känns bättre i morgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar