Annons

torsdag 25 mars 2010

Träning V12 torsdag

15 min på orbitreck
1 timme styrketräning
75min

Bröst/mage

Bröst-lutande bänkpress 20kg 10x4 reps
Bröst-lutande press med hantlar 10kg 10x4 reps
Bröst-liggande "fjäril" 7,5kg 10x4 reps
Bröst-sittande i maskin 52kg 10x4 reps

Mage-hantlar 20kg 10x8 reps


5 timmars träning den här veckan.

Inga kommentarer: