Orbitreck 15 min
styrketräning 45 min
1 timme
Ben/Triceps
Ben-benspark 65kg 10x4 reps
Ben-bencurl 50kg 10x4 reps
Ben-benpress 110kg 10x4 reps
Triceps-kabelpress med stång 35kg 10x4 reps
Triceps-stående tricpespress med stång 35kg 10x4 reps
Triceps-press med hantel 12,5 kg 10x4 reps
Triceps-enhandspress i kabelmaskin 20kg 10x1 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar