Intervallträning 20 min på orbitreck
55 min styrke
75min
Triceps/Bröst
Triceps-hantelpress med hantel 12,5kg 10x4 reps
Triceps-drag med rep i kabelmaskin 7 plattor 10x4 reps
Triceps-drag med rep i kabelmaskin 7 plattor 10x4 reps
Bröst-Bröstpress med hantlar 10kg 10x4 reps
Bröst-bröstpress i maskin 52kg 10x4 reps
Bröst-lutande bänkpress i maskin 20kg 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar