Annons

torsdag 27 maj 2010

Träning V21 torsdag

35 min styrketräning

Biceps/Mage

Biceps-hantelcurl 15kg 8x1 reps 12kg 10x1 reps
Biceps-bicepscurl i maskin 15kg 8x4 reps
Biceps-i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps

Mage-hantel 20kg 10x4 reps
Mage-sittande situps i maskin 10kg 20x4 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps

Inga kommentarer: