35 min styrketräning
Biceps/Mage
Biceps-hantelcurl 15kg 8x1 reps 12kg 10x1 reps
Biceps-bicepscurl i maskin 15kg 8x4 reps
Biceps-i kabelmaskin 3 plattor 10x4 reps
Mage-hantel 20kg 10x4 reps
Mage-sittande situps i maskin 10kg 20x4 reps
Mage-lutande situps 20x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar