20 min intervallträning på orbitreck.
55 min styrke
75min
Biceps/Ben
Biceps-bicepscurl i maskin 15kg 10x4 reps
Biceps-drag med rep i kabelmaskin 35kg 10x4 reps
Biceps-bicepscurl med stång i kabelmaskin 35kg 10x4 reps
Ben-benspark 70kg (5kg ökning) 10x4 reps
Ben-bencurl 55kg 10x4 reps
Ben-benpress 120kg (10kg ökning) 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar