15 min på orbitreck
50 min styrketräning
65min
Bröst/Ben
Bröst-press i maskin 52kg 10x4 reps
Bröst-bänkpress 22,5kg 10x4 reps
Bröst-lutande bänkpress i maskin 20kg 10x4 reps
Ben-benspark 60kg 10x4 reps
Ben-bencurl 60kg 10x4 reps
Ben-vader 25kg 15x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar