Annons

onsdag 26 maj 2010

Träning V21 onsdag

15 min på orbitreck
50 min styrketräning
65min

Bröst/Ben

Bröst-press i maskin 52kg 10x4 reps
Bröst-bänkpress 22,5kg 10x4 reps
Bröst-lutande bänkpress i maskin 20kg 10x4 reps

Ben-benspark 60kg 10x4 reps
Ben-bencurl 60kg 10x4 reps
Ben-vader 25kg 15x4 reps

Inga kommentarer: