55 min styrke
Ben/Biceps
Ben-benspark 9 plattor 10x4 reps
Ben-curl (liggande)3 plattor 10x4 reps
Ben-vader-sittande tåhävningar 25kg 15x4 reps
Ben-benböj i maskin 40kg 10x4 reps
Biceps-bamsen i KM 3 plattor 10x4 reps
Biceps-curl med rep i KM 30kg 10x4 reps
Biceps-enhandscurl i KM 10kg 10x4 reps
Biceps-curli maskin 15kg 8x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar