60 min styrke
Rygg/Triceps
Rygg-press i maskin 32kg 10x4 reps
Rygg-raka press med rep 5 plattor 10x4 reps
Rygg-rodd 45kg 10x4 reps
Rygg-press med stång 27,5kg 10x4 reps
Triceps-enhandspress i KM 15kg 10x4 reps
Triceps-enhandspress i KM 3 plattor 10x4 reps
Triceps-press med rep i KM 30kg 10x4 reps
Triceps-press bakåt med hantel 10kg 10x4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar