60 min styrke
Rumpa/Bröst
Rumpa-kickbacks i KM 10kg 10x4 reps
Rumpa-benpress med ett ben 50kg 10x4 reps
Rumpa-utfall i smithmaskin 35kg 8x4 reps
Bröst-hantelpress 10kg 10x4 reps
Bröst-flyes med hantlar 8kg 10x4 reps
Bröst-press i maskin 6 plattor 8x4 reps
Bröst-press i KM 2 plattor 10x4 reps
Bröst-press i maskin 59kg 10x4reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar